首页 > 新闻详情

瘦人怎么增肥

网站编辑:美高梅集团网址-美高梅网址-美高梅手机登录 │ 发表时间:2020-05-09 08:49:03 

  核心提示:很多瘦的人都有一个特性就是肠胃不好,肠胃不好的人就会吸收不好,而且吃很多东西容易拉肚子,所以一直就胖不了。如果一直过于消瘦的话,就应该去医院检查一下肠胃,然后通过食疗调理好肠胃,可以有效改善吸收情况。

  有一些人怎么吃都吃不胖,而且特别瘦,看起来给人一种很不健康的感觉,自己身体也的确比较虚弱,就也很烦恼。但是增肥和减肥一样,都不是那么容易的,往往想瘦的人瘦不了,想肥的人肥不了,我们一起来看一下瘦人怎么增肥好呢?

  瘦人要增肥首先是要增加肌肉的力量去达到增肥的目的,因为瘦的人可能由于体质原因,对食物的吸收不好,所以怎么吃都吃不胖。这时可以通过一些力量训练来锻炼肌肉,配合蛋白粉的使用,将身体的力量锻炼上去,身体素质就自然好了,也会稍微容易长胖一些。

  很多瘦的人都有一个特性就是肠胃不好,肠胃不好的人就会吸收不好,而且吃很多东西容易拉肚子,所以一直就胖不了。如果一直过于消瘦的话,就应该去医院检查一下肠胃,然后通过食疗调理好肠胃,可以有效改善吸收情况。

  比较瘦的人可以买一些牛奶,每天坚持喝一杯。牛奶之中含有丰富的营养物质而且比较利于人体的吸收,晚上喝的话还可以促进睡眠,瘦的人可以选择全脂奶粉,和脱脂奶粉比起来,全脂奶粉热量比较高,可以促进增肥。

  现在我们已经知道瘦人怎么增肥了,瘦的人增肥的确会比较难一些,太瘦也不好,要从多方面一起结合增肥。饮食上可以多吃热量高的蛋白质高的食物,可以使吃进去的食物转化为脂肪。瘦的人平常还要加强体育锻炼,争取将身体素质提高,人也会健康很多,这样增肥的话也会容易一些。不管增肥还是减肥,都是一个漫长的过程,需要长期坚持才会有效果。

  已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

  说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

  你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

  我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

  我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

  去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

  我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

  其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

  我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

  我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

  我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

  减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

  我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

  17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

  我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

  自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

  其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

  2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

  首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

  减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

  有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少,可能只是你没有找对适合自己的减肥方法!

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

  不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢,让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

  疾病要闻健康ICU新疆界医药名人堂行业峰会健康有益事图说健康

  问医生疾病百科就医助手名医专栏各地医讯医者仁心患者招募

  购药指南五彩药箱药师专栏药交会药企动态保健品用药咨询

  名医专栏手术库检查库食品库疾病知识健康总评榜手机健康网